Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

5 верных способов, как обрести душевное спокойствие

5 верных способов, как обрести душевное спокойствие

Нас повсюду окружает стресс. Очень сложно встретить человека, который не только выглядит спокойным и уверенным, но и чувствует себя таким. Спокойствие позволяет нам ощущать радость жизни, встречать каждый день с удовольствием, достойно принимать удары судьбы.

Я хочу поделиться с вами информацией о том, как обрести душевное спокойствие. В статье будет рассказано о 5 наиболее эффективных способах. Выбирайте те, которые вам больше по душе: не нужно себя заставлять даже ради благих целей 😉

Горький факт: когда мы находимся в стрессе, нам чрезвычайно сложно развиваться. Колоссальный объём энергии уходит на выживание, а на развитие почти ничего не остаётся.

Если вы чувствуете упадок сил, вам всё время не хватает времени, мотивации и желания для улучшения своей жизни, то можно смело сказать, что вы живёте в состоянии хронического стресса.

Не последнюю роль играет сексуальная энергия, статью о которой вы можете прочитать по ссылке. В этой же статье мы сосредоточимся именно на том, как обрести равновесие, спокойствие, покой, наполниться энергией.

Часто мы думаем, что не выспались, съели что-то вредное, нас обидели или обидели мы — и поэтому у нас не хватает сил взять жизнь в свои руки, продумать маленькие и большие шаги для достижения целей, чётко сформировать их. Но в этом вина стресса, разрушающее действие которого мы и постараемся минимизировать.

Как легко обрести душевное спокойствие

Если человек работает над обретением душевного покоя, то он не только выведет организм из состояния непрекращающейся борьбы и освободит огромное количество энергии, но и начнёт получать истинное удовольствие от жизни.

Мы часто приходим к этим методам интуитивно, ведь они заряжают нас энергией, мы чувствуем себя отдохнувшими и расслабленными, ясно мыслим и готовы действовать! 🙂 Это прекрасное состояние.

Ниже будет список того, что поможет его обрести. Я нашла его в одной интересной книге, которую сейчас читаю. Она помогает по-новому взглянуть на жизнь. Итак, что поможет каждому обрести душевное спокойствие.

Здоровые и приятные отношения

Подумайте о тех людях, с которыми вам хорошо, с кем вы можете делиться чувствами и мыслями, ощущаете комфорт. Общайтесь с ним чаще: так вы сможете привести мысли в порядок, почувствовать внутреннее удовлетворение и спокойствие.

Нередко мы отказываемся от встреч с людьми, которые наполняют нас. Важно стремиться к общению и выделять для этого время. Это будет очень ценно для обоих.

Время с домашними любимцами

У многих из нас домашние животные вызывают тёплые чувства. Мы заботимся о них, любим.

Когда чувствуете усталость, напряжение, когда расстроены и ничего не хотите делать — поиграйте со своими питомцами, погладьте их, подержите на руках. Это не только поможет наладить между вами связь, но и мгновенно улучшит ваше состояние.

Если нет возможности провести некоторое время с питомцем, то просто подумайте о нём. Вы почувствуете приятное тепло, мысли придут в порядок, напряжение уйдёт.

В психологии это называется PRM, что переводится с англ. как «положительный момент в отношениях». Создание приятных моментов или их проживание в мыслях действительно помогает снизить уровень стресса и почувствовать спокойствие.

Можно использовать любые приятные образы.

Приём горячей ванны

Одним из лучших способов отдохнуть и расслабиться станет приём ванны. Вы можете добавлять морскую соль для усиления эффекта (она здорово снимает напряжение), а также эфирные масла.

Принимайте их чаще, и вы заметите, как сон станет крепче, а реакция на негативные события — более спокойной. Вас будет сложно вывести из себя.

Когда человек находится в стрессе, привести в бешенство может любая мелочь. Появляется раздражение, злость и даже ярость, что зависит уже от уровня стресса.

В критических ситуациях стресс помогает выжить, но в обычной жизни частое нахождение в боевой готовности только мешает строить отношения с людьми, развиваться и получать удовольствие от чего бы то ни было.

Физическая активность

Любая физическая активность не только сделает тело более подтянутым и гармоничным, но и поможет справиться со стрессом. Для меня спорт — это что-то типа медитации, только я концентрируюсь не на дыхании, а на ощущениях тела.

Занимаясь спортом, вы усиливаете кровообращение. Органы и ткани насыщаются кислородом, организм очищается, а гормон стресса, кортизол, сгорает.

После этого приходит приятная усталость, расслабленность и ясность в мыслях. Вырабатываются особые вещества, которые вознаграждают нас за проделанную работу и также дарят покой и удовлетворение.

Найдите ту активность, которая вам нравится: тогда не придётся заставлять себя заниматься. Это может быть плавание, скалолазание, танцы, фитнес, йога, бег, домашние упражнения — да всё, что угодно! Главное, чтобы вам это нравилось 🙂

Хобби, медитация, прогулки, крепкий сон, качественная еда

Этим пунктом я хочу показать, что очень многие вещи позволяют чувствовать вкус жизни и дарят душевный покой. Старайтесь найти как можно больше таких и повторяйте с завидной регулярностью.

Со временем вы выработаете крепкую защиту от стресса, а спокойствие станет вашим постоянным спутником. Вы будете реализовываться в том, что вам интересно, строить крепкие отношения с людьми и наслаждаться жизнью!

Надеюсь, эта статья вдохновит вас! Очень захотелось поделиться тем, что занимает мои мысли, над чем я работаю. Желаю жить в гармонии с собой, чувствовать поддержку и любовь, воплощать мечты и двигаться к своим целям! 🙂

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *