Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Как обрести душевное спокойствие и избежать стресса

Как обрести душевное спокойствие и избежать стресса

Нас повсюду окружает стресс. Очень сложно встретить человека, который не только выглядит спокойным и уверенным, но и чувствует себя таким. Спокойствие позволяет нам ощущать радость жизни, встречать каждый день с удовольствием, достойно принимать удары судьбы, взлёты и падения.

Я очень хочу поделиться с вами информацией о том, как обрести душевное спокойствие. В статье будет рассказано о наиболее эффективных методах. Выбирайте те, которые вам больше по душе: не нужно себя заставлять даже ради благих целей 😉

Горький факт: когда мы находимся в стрессе, нам чрезвычайно сложно развиваться. Колоссальные объёмы энергии уходят на поддержание состояния выживания, а оно очень энергозатратное. Если вы чувствуете упадок сил, вам всё время не хватает времени, мотивации, желания для улучшения своей жизни, то можно смело сказать, что вы живёте в состоянии хронического стресса. Как исправить такое положение вещей, научиться расслабляться и снимать накопившееся напряжение — вы узнаете из этой статьи 🙂

Важную роль в достижении целей играет сексуальная энергия, статью о которой вы можете прочитать по ссылке. В этом материале мы сосредоточимся именно на том, как почувствовать спокойствие, а также знать, к чему прибегать при необходимости расслабиться.

Часто мы думаем, что не выспались, съели что-то вредное, нас обидели или обидели мы — и именно поэтому у нас не хватает сил взять свою жизнь под контроль, продумать маленькие и большие шаги по достижению целей, чётко сформировать их. По большей части в этом виноват стресс, который испытывает каждый из нас.

Если человек работает над тем, как обрести душевное спокойствие, то он не только наконец выводит организм из состояния непрекращающейся готовности к борьбе и освобождает огромное количество энергии, но и получает истинное удовольствие от жизни.

Мы часто приходим к этим методам интуитивно: они заряжают нас энергией, мы чувствуем себя отдохнувшими и расслабленными, ясно мыслим и хотим действовать! 🙂 Это прекрасное состояние. Ниже будет список того, что поможет его обрести. Его я нашла в одной очень интересной книге, которую сейчас изучаю. Она помогает по-новому взглянуть на жизнь. Итак, что поможет обрести спокойствие.

  1. Здоровые и приятные отношения. Подумайте о тех людях, с которыми вам хорошо, с которыми вы можете делиться своими чувствами и мыслями, ощущаете себя в безопасности и заряжаетесь энергией. Общайтесь с ним чаще: так вы сможете привести мысли в порядок, почувствовать внутреннее удовлетворение и спокойствие. Часто мы отказываемся от встреч с людьми, которые наполняют нас. Важно стремиться к общению и выделять для этого время, особенно при плотном графике. Это будет очень ценно для вас обоих.
  2. Контакт с домашними любимцами. Почти у всех нас домашние животные вызывают тёплые чувства. Мы заботимся о них и любим. Когда вы чувствуете усталость, напряжение, когда вы расстроены и не хотите ничего делать — поиграйте со своими питомцами, погладьте их, подержите на руках. Это не только поможет наладить между вами более прочную связь, но и практически мгновенно улучшит ваше состояние.
    Если у вас нет возможности в минуты напряжения и стресса провести некоторое время с питомцем, то просто подумайте о нём. Важно, чтобы мысль была именно о приятном вашем контакте, а не просто о животном. Вы почувствуете тепло внутри себя, мысли придут в порядок, уйдёт напряжение. В психологии такой метод называется PRM, с англ. «положительный момент в отношениях». Это действительно помогает снизить уровень стресса и почувствовать спокойствие. Можно использовать любые образы, в которых вы чувствуете лёгкость и радость.
  3. Приём горячей ванны. Одним из лучших способов действительно отдохнуть и расслабиться станет приём ванны. Вы можете добавлять морскую соль для усиления эффекта — она превосходно снимает напряжение — а также эфирные масла. Принимайте ванны чаще, и вы заметите, как сон станет крепче, а реакция на негативные события — более спокойной. Вас будет сложно вывести из себя.
    Когда человек находится в стрессовом состоянии, его организм воспринимает любую мелочь как опасность. Появляется раздражение, злость и даже ярость: это зависит уже от степени стресса. В действительно критических ситуациях стрессовое состояние помогает нам выжить, в обычной же жизни, когда нет угрозы жизни, это только мешает нам строить отношения с людьми, развиваться и получать удовольствие от чего бы то ни было.
  4. Физическая активность. Любая физическая активность не только сделает ваше тело более подтянутым и сильным, но и поможет вам справиться со стрессом. Для меня спорт — это что-то типа медитации, только я концентрируюсь не на дыхании, а на ощущениях тела. Как я узнала позже, это очень полезно.
    Занимаясь, вы усиливаете кровообращение: органы и ткани насытятся кислородом, организм очистится. Вместе с потом выйдут токсины и вредные вещества (многие знают о том, как полезно потеть при простуде и схожих недугах). По окончании активности вырабатываются вещества, которые «вознаграждают» нас за проделанную работу и дарят ощущения покоя, радости и удовлетворения.
    Найдите тот вид спорта, который вам нравится, тогда вам не придётся заставлять себя заниматься и результаты будут значительно лучше. Это может быть плаванье, скалолазание, один или несколько видов танца, фитнес, йога, бег — да всё, что угодно! Главное, чтобы вам это действительно нравилось 🙂
  5. Хобби, медитация, прогулки, крепкий сон, качественная еда и так далее. Этим пунктом я хочу показать, что действительно многие вещи позволяют нам чувствовать вкус жизни и наполняют гармонией, принятием и умиротворением. Сконцентрируйтесь на том, как обрести душевное спокойствие, стремитесь к этому как можно чаще. Со временем вы выработаете крепкую защиту от стресса, ваш организм будет работать в другом режиме: режиме удовольствия, спокойствия и самореализации. Ведь это именно то, к чему мы стремимся!

Надеюсь, эта статья будет полезна и вдохновит вас. Я написала её на одном дыхании. Очень захотелось поделиться с вами тем, что занимает мои мысли, над чем я работаю. Большое спасибо, что дочитали статью. Желаю вам жить в гармонии с собой, чувствовать поддержку и любовь важных для вас людей, воплощать мечты и двигаться к своим целям! 🙂

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Авторизируйтесь через эти соцсети или укажите имя и email ниже