Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Как перестать критиковать себя и других людей

Как перестать критиковать себя и других людей

А любите ли вы критиковать окружающих? Кто-то намеренно пытается найти в других недостатки, чтобы за счёт этого почувствовать свою значимость. Для кого-то это просто вошло в привычку и происходит незаметно и естественно. Признайтесь: все мы вслух или в мыслях хоть когда-либо, но критиковали других, делали оценочные суждения с негативной окраской. К чему это может привести?

Я могу с уверенностью сказать, что если не взять под контроль такие мысли, то критика окружающих ничего не исправит в мире, а только приведёт к боли и одиночеству. Хотите знать почему? Я подробно напишу об этом, а также о том, как перестать критиковать всё вокруг. Тема более чем серьёзная, но я бы постараюсь всё написать вкратце 🙂

Совсем недавно я написала статью о том, как обрести душевное спокойствие. Она также может быть вам интересна, ведь тема схожа с сегодняшней.

Давайте для начала рассмотрим 3 веские причины, почему не стоит постоянно оценивать окружающих и себя, подмечая недостатки, а затем уже перейдём к тому, как перестать критиковать.

  1. Такое мышление учит концентрироваться на плохом. В каждом из нас есть хорошая и плохая сторона. Мир не хороший и не плохой, он гармоничный. И именно вы решаете, на что концентрировать своё внимание и что будет фигурировать в вашей реальности.
  2. Постоянная критика отдаляет вас от других людей. Когда мы замечаем в других какой-то недостаток, во внешности или в характере, то ставим себя как бы выше, забывая, что в нас также достаточно несовершенств.
    Дружба предполагает отношения на равных, а когда вы ставите себя выше, то тем самым на корню обрубаете возможность приятного взаимодействия с человеком, кем бы он ни был.
    Со временем круг знакомых будет сужаться, отношения с дорогими вам людьми будут также портиться. Вы можете остаться совершенно одни.
  3. Критика не ограничится другими людьми и скоро перейдёт на вас самих. Со временем ваша самооценка неминуемо снизится, вы станете более беспокойными, энергии станет меньше. Вы начнёте замечать в себе только плохое.
    Своим вниманием вы будете ещё больше подпитывать недостатки, вместо того, чтобы потратить это время и концентрацию на развитие достоинств. Вам станет сложнее общаться с окружающими, и это опять же приведёт к одиночеству.

Как видите, такое мышление неэффективно, если вы хотите жить полной и счастливой жизнью, черпая силы из собственных достижений и плодотворного взаимодействия с окружающими. Постоянную критику можно смело назвать вредной привычкой. А вы готовы взять под контроль свои мысли и благодаря этому улучшить как свой внутренний мир, так и внешний? Тогда читайте простую инструкцию из трёх шагов по избавлению от этой напасти!

  • Отметьте. Для начала вам нужно научиться отслеживать такие мысли. Как только вы отметите, что начали критиковать и осуждать окружающих или себя, остановитесь.
  • Переименуйте. Чтобы сделать акцент на том, что эти мысли всего лишь мысли, переименуйте их. Скажите себе что-то типа такого: «Мой мозг снова пытается всех судить».
    Придумайте что-то своё, что позволит выделить эти мысли, принять их появление и проявить к ним снисхождение с лёгкой и ироничной оценкой.
  • Переключитесь. Подумайте о чём-то важном, нужном или приятном. Переведите мысли в другое русло. Поставьте точку в вашем внутреннем желании найти очередной изъян в окружающих или себе.

Целью этой статьи является не рассказать, как полностью избавиться от оценочных суждений со знаком минус, а взять их под контроль, чтобы они не мешали вашим отношениям с самим собой и с окружающими людьми, а лишь помогали при необходимости.

Желаю вам, чтобы ваши мысли работали на вас и помогали вам строить свою счастливую, наполненную и интересную жизнь!

Надеюсь, теперь вы знаете, как перестать критиковать себя и других людей. Подписывайтесь на обновления блога и до встречи в новых статьях!

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *