Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Самая важная информация о том, как получить красивый загар

Самая важная информация о том, как получить красивый загар

Привет, друзья! Сегодняшняя статья будет особенно актуальной с установлением и закреплением тёплой солнечной погоды. Надеюсь, что у вас тоже так 🙂 Как бы то ни было, завтра уже первый день лета, с чем я вас и поздравляю! Игра началась.

Загорелыми хотят быть практически все, хоть загаром очень легко можно сделать внешний вид хуже, не говоря уже о здоровье кожи в целом. Но кого это останавливало! Я тоже не исключение 🙂 Белизна кожи, которую так ценят азиатские женщины, летом становится чем-то вроде недостатка и комплекса. Кроме того, что и в своих, и в чужих глазах вы выглядите хуже, так ещё и попробуйте потом доказать, что вы классно провели лето, будучи лишь слегка «поцелованными солнцем». Не поверят! 🙂

Раз уж так желательно и даже обязательно быть загорелым, то давайте разбираться, как получить красивый загар и не навредить себе любимой!

Друзья, красивый загар — это действительно просто. Достаточно лишь вложить в это чуть времени, внимания к себе и простых действий. Вот и всё! Рассмотрим по порядку.

Время относительно. Этому как раз уделяется внимание в моей предыдущей статье о том, как правильно планировать время. В ней раскрываются темы восприятия времени, частых ошибок в планировании и предлагается удобный метод составления планов. Если интересно, то переходите по ссылке!

А теперь посмотрим, какое отношение имеет время к нашему желанию получить красивый загар.

  1. Общее время прибывания на солнце. Кому-то достаточно позагорать несколько раз, чтобы ходить шоколадкой, а кто-то неделю не вылазит с пляжа (как я) и в итоге получает лёгкий золотистый оттенок. Вы себя хорошо знаете, поэтому не ждите чудес, если ваша кожа терпима к солнцу, но медленно загорает, или вообще плохо переносит солнечные лучи.
  2. Длительность непрерывного прибывания. Это вытекает из предыдущего пункта. Не навредите себе и не находитесь на солнце больше, чем ваша кожа может спокойно вынести. Причём часто мы не сразу понимаем, сколько же это. Лучше сделать несколько более коротких походов на пляж вместо одного длительного, чем обжечь кожу, ходить раком и потом ещё, боже упаси, облезть.
  3. Удачные часы. Ну тут уже смотрите исходя из ваших предпочтений, графика и распорядка дня. Вообще лучше загорать до обеда или уже после него и избегать того времени, когда солнце находится в зените, то есть промежутка примерно с 12:00 и до 15:00. Конечно, чем жарче и агрессивнее солнце, тем больше нужно этого придерживаться.

Очень важно загорать так, чтобы не перегружать свою кожу солнцем, иначе это приведёт к тотальной сухости и ускоренному старению.

Для принятия солнечных ванн нужно выбирать удачное время, заканчивать немного раньше, чем хотелось бы, набраться терпения, если вы загораете медленно, и просто наслаждаться процессом!

Питание

Как-то в Women’s Health я наткнулась на одну любопытную статью о загаре. Там говорилось, что люди, которые употребляют много персиков, абрикосов и моркови, выглядят более отдохнувшими, быстрее загорают и дольше сохраняют загар. А почему бы и нет, ведь такие продукты вкусные, доступные и много на что в организме оказывают благотворное воздействие.

Если хотите узнать больше о продуктах для красоты, то у меня есть целая серия из трёх материалов.

На самом деле, для красивого загара полезны не только персики, абрикосы да морковка. Включите в свой рацион больше зелёных овощей типа брокколи, шпината, спаржи, а также помидоры. В помидорах, в особенности в томатной пасте и соке, высокое содержание ликопина, который делает кожу устойчивее к УФ-излучению. Благодаря этому негативное воздействие солнца станет меньше безо всяких солнцезащитных средств.

Чем опасны УФ-лучи, так это тем, что они усиливают образование свободных радикалов: лучших друзей старения всего организма. Их нехорошую деятельность замедляют и блокируют антиоксиданты. Вот основные из них и продукты, в которых они содержатся:

  1. Витамин Е: масла первого отжима, орехи, злаки, зелёные овощи, судак, лосось, треска.
  2. Витамин С: киви, смородина, облепиха, цитрусовые, клубника, шиповник.
  3. Витамин РР: зелёный чай, какао, виноград, яблоки, вишня и черешня, малина.
  4. Витамин А: тыква, дыня, абрикосы, морковь, сливочное масло, сметана, зелёные овощи.

С цитрусовыми будьте аккуратнее: хоть они и помогают справляться со свободными радикалами, но мешают выработке мелатонина, ответственного за возникновение загара.

Подготовка кожи

Чтобы получить ровный загар, делайте скрабирование как минимум раз в неделю, но и не переусердствуйте. Это могут быть как более жёсткие, так и мягкие скрабы, покупные или сделанные вручную. Я бы советовала отдавать предпочтение более жёстким: так и загар будет ложиться лучше, и проблема вросших волос не будет беспокоить.

Непосредственно перед самим приёмом солнечных ванн наносите солнцезащитные средства. Я не очень люблю этот этап, поэтому часто его игнорирую, особенно если солнце не слишком жгучее. Но если всё-таки сильно припекает, то лучше сделать этот шаг, чтобы защитить кожу. Особое внимание солнцезащитным средствам нужно уделять тем, у кого быстро краснеет и сгорает кожа.

Чем лучше ваша кожа переносит солнце, тем меньший spf-фактор нужен, и наоборот. Не пренебрегайте такими средствами, особенно тогда, когда солнце наиболее активно.

Вода смывает spf-средство, поэтому после купания в море, бассейне или водоёме его нужно обновлять.

Уход за кожей после солнечных ванн

Если вы всё сделали правильно: не находились на солнце больше чем нужно, загорали в правильное время и нанесли защиту при активном солнце — то вам понадобится только увлажнение. Щедро увлажните кожу, чтобы она не подсушивалась от воздействия солнца, была гладкой и напитанной.

Предлагаю завести привычку наносить крем на всё тело перед сном! Выбирайте ароматы, которые вам больше нравятся, и комфортные текстуры. Мне сейчас особенно нравится лосьон для тела от Belkosmex «Экзотический всплеск». У него приятный и деликатный аромат манго, граната и маракуйи, очень доступная цена и ещё и кокосовое масло второе в составе! Крема Ив Роше тоже хороши: лёгкие, очень вкусно пахнут, хорошо увлажняют и смягчают.

Я вообще составила для себя список привычек, которые будут оказывать значительный позитивный эффект, и нанесение крема на тело перед сном — одна из них. Вот, какие преимущества этого простого действия я вижу:

  • кожа всегда будет увлажнённой: это красиво и важно для сохранения её молодости, особенно при регулярном приёме солнечных ванн;
  • приятно ложиться спать всей такой ухоженной и ароматной, особенно если засыпаешь не одна 😉;
  • лёгкий самомассаж никогда не будет лишним (возможно, этой теме я посвящу отдельную статью; если интересно, то подпишитесь на рассылку анонсов, чтобы не пропустить этот материал).

Если же вы сгорели, то используйте пантенол, сок алое или специальные аптечно-уходовые средства, которые окажут интенсивное восстановление. Такие простые меры облегчат положение и снизят вероятность облезть.

Теперь вы знаете всё про то, как получить красивый загар! Будьте внимательны к своему здоровью, ведь солнышко-то, конечно, солнышко, но припечь может серьёзно, причинить много неудобств и испортить внешний вид. Кстати, старайтесь больше закрывать голову, особенно когда загораете: солнечные удары, сильная вялость и сонливость ни к чему!

Желаю вам, чтобы каждый летний день был особенным и это лето оставило массу приятных впечатлений! Отдыхайте и загорайте с умом. Пока!

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Авторизируйтесь через эти соцсети или укажите имя и email ниже