Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Как привести себя в форму с помощью физической активности

Как привести себя в форму с помощью физической активности

Привет! Все мы хотим выглядеть лучше и по максимуму раскрывать потенциал, заложенный в нас природой. Именно поэтому вопрос о том, как привести себя в форму и улучшить фигуру, будет актуален всегда. Меня это радует, а вас? Ведь нет ничего лучше самосовершенствования, в разумных дозах, конечно 🙂 Сегодня статья будет о том, какой я вижу грамотную проработку своего тела, какую физическую активность я предпочитаю и смело могу посоветовать вам, чтобы сделать тело более стройным и красивым.

Подтянутая фигура сделает вас увереннее, сильнее, привлекательнее! Даже если брать в расчёт мужчин, то любому из них будет приятно находиться именно с той женщиной, которая выглядит и чувствует себя здоровой. Речь пойдёт именно о физической активности, питание и какие-то процедуры для ухода сегодня затрагиваться не будут.

Но это только сегодня, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы ничего не пропустить! А мы переходим к моему видению работы над своим телом 😉

Запомните раз и навсегда: красивое тело — это здоровое тело. В первую очередь физическая активность должна быть направлена именно на это. Тогда, незаметно для себя, вы будете улучшать рельеф, гибкость, выносливость, общее самочувствие, всё лишнее будет уходить. Вы шаг за шагом, день за днём будете делать свою фигуру красивее, ваши движения станут лучше, вы будете чувствовать себя по-особенному. Обязательно уделяйте внимание физической активности! Ведь вы убиваете так много зайцев, что просто грех этим не пользоваться.

Делайте вклад на краткосрочную и долгосрочную перспективу! В этой статье я предложу вам сразу три вида активности, которые выполняю сама как только появляется настроение и время для этого. И поверьте, они найдутся всегда, если вы ощутите все преимущества, которые вам даёт работа над своим телом, пожелаете сделать себя более здоровой, грациозной, подтянутой и сексуальной. Всё в ваших руках, дерзайте! Работайте в этих направлениях — и обалденная подтянутая фигура вам обеспечена.

  1. Бег. Благодаря бегу вы улучшаете кровообращение (переходите на соответствующую статью по ссылке), очищаете организм не только от лишней воды (об этом, кстати, вы можете прочесть здесь), но и от токсинов и накопившихся вредных веществ, прорабатываете всё своё тело, заботитесь об обмене веществ и здоровье сердечно-сосудистой системы. Бег — это классно, он окрыляет, вселяет уверенность, учить преодолевать себя и делает сильнее.
    Такая общая работа над фигурой очень важна и помогает интенсивно проработать тело. Найдите спортзал неподалёку от дома, если ещё не сделали этого, и выделяйте несколько раз в неделю, чтобы побегать и хорошенько разогреться. Это действительно преобразит вас.
    Бегайте так, как получается, не нужно изнурять себя. Не выходите за пределы своих возможностей, иначе мотивация для следующей пробежки будет ниже нуля. Лучше поберегите себя немножко, тогда желания снова бегать будет хоть отбавляй 🙂
    Мне очень нравится бегать, хоть всю сознательную жизнь бег был для меня пыткой. Главное уделять внимание своему дыханию, бежать в своём темпе, делать паузы, когда нужно. Вы делаете это для себя, поэтому сами устанавливаете правила!
  2. Йога. Я честно не мыслю свою жизнь без йоги, занимаюсь ей уже больше трёх лет. Даже если делаю паузы — всё равно возвращаюсь к ней, потому что это необыкновенный инструмент для работы со своим физическим и тонким телом.
    Йога научила меня быть терпеливой, прислушиваться к своим ощущениям. В процессе выполнения асан погружаешься в себя, это очень напоминает медитацию. После окончания программы чувствуется лёгкость, хотя во время выполнения периодически приходится и попотеть, особенно если не позанимаешься какое-то время. Вам нужно полюбить йогу, если вы ещё не такой её фанат, как я 🙂
    Мне кажется, самое важное, это не пытаться кого-то удивить или выжать из себя какие-то сложные позы. Важно с каждым разом улучшать качество выполнения тех или иных асан, видеть свой прогресс и не торопить события. Со временем даже самые сложные на первый взгляд позы будут вам доступны. И ваше тело будет готово к этому.
    Поэтому начинайте с простого, результат всё равно будет. Постепенно улучшайте свою выносливость и гибкость, прорабатывайте всё своё тело, делайте его гармоничным, сильным и здоровым, становитесь спокойнее и мудрее по жизни 🙂
  3. Упражнения для зон, которые хочется улучшить. Если вас интересует вопрос, как привести себя в форму, то для лучшего результата понадобится привлечь ещё одну физическую активность — упражнения. Так же, как и в случаях с йогой, вы можете выполнять их дома в любом месте и в любое время, а также в группе и вне дома. Это уже зависит от того, как вам ближе и удобнее. Мне больше нравится заниматься дома.
    Итак, решите, над какими зонами вам нужно будет поработать. Найдите эффективные упражнения, которые помогут вам улучшить часть себя, и выполняйте их. На этом этапе вы не будете работать над всем своим телом, а переключитесь на определённые зоны и будете основное внимание уделять им.
    Я делаю упражнения для бёдер и ног. У меня такая фигура, что живот остаётся плоским и подтянутым, а бёдра быстро теряют тонус без должной нагрузки. Я поддерживаю их в хорошей форме с помощью регулярного выполнения любимых упражнений.
    Вы можете выбрать как более лёгкие и привычные, так и какие-то интенсивные. Всему своё время и настроение. Как по мне, лучше позаниматься вполсилы, если для этого есть причины, чем не позаниматься вообще. Соблазнительная и подтянутая фигура не роскошь для тех, кто выделяет хотя бы минимум времени для работы над ней.

Спасибо вам большое за чтение статьи! Я убеждена, что бег, йога и нужные вам упражнения смогут преобразить вашу фигуру, за этим последует много позитивных изменений в жизни. Ну, что сказать: я в вас верю! У вас достаточно ресурсов для того, чтобы стать ещё более довольной собой, стать лучше, увереннее, привлекательнее!

Надеюсь на то, что вам понравилась эта статья о том, как привести себя в форму! Желаю вам продуктивного и интересного дня, чтобы вы легко выполнили все запланированные дела и были довольны собой. Если вам интересна тема планирования времени, то могу подготовить статью об этом 🙂 Пока!

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Авторизируйтесь через эти соцсети или укажите имя и email ниже