Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Как тренировать мозг для большей осознанности и ясности ума

Как тренировать мозг для большей осознанности и ясности ума

Приветствую вас, уважаемые читатели этой статьи! Сегодня мы рассмотрим не простую, а заключительную статью из серии по улучшению работы мозга и исполнению желаний! Две предыдущие статьи были посвящены сознанию и подсознанию: обязательно переходите на них по ссылкам! Сегодня же поговорим о том, как тренировать мозг. Будут подробно рассмотрены концентрация и размышления, два взаимосвязанных понятия, а в конце статьи вас будет ждать название книги, которая вдохновила меня на создание цикла этих статей, и интересное видео про ведение ежедневника! 🙂

Не забудьте подписаться на обновления блога внизу поста, чтобы не пропустить новые статьи на темы красоты и саморазвития. Планирую раскрывать в блоге больше информации о моделинге, так что если эта тема вам интересна, то следите за обновлениями! Приступим к нашей сегодняшней теме.

Эту статью я решила сделать более короткой, чем две предыдущие, только вот не знаю, получится ли 🙂 Причина банальна: уже достаточно поздно. Шучу! На самом деле сила этой статьи в достаточном количестве информации, которая вам поможет вам лучше практиковаться. Именно практика позволит вам добиться результатов, а информация в этой статье лишь направит вас в нужном направлении. Очень рекомендую прочесть книгу, которая будет указана в статье: после неё вы определённо обогатите себя и начнёте видеть мир немного по-новому.

Лишь немногие задаются вопросом, как тренировать мозг. Считается, что гениями рождаются и не особо-то возможно взрастить в себе очень талантливую и успешную личность. На самом деле это не так. Наше тело, и мозг в том числе, очень подвержены воздействию. И наша задача в том, что развивать себя, делать сильнее. Это естественно: таковы законы нашего мира, у которого явно прослеживается тенденция к усложнению. Всё подвержено развитию. Так почему бы не идти в ногу не только даже со временем, но и со всем миром? Для начала нам нужно научить свой мозг концентрироваться. Это несложно, от вас потребуется лишь практика 😉

Концентрация

Концентрироваться трудно на том, что нам неинтересно. Сложно сосредоточиться на рассказе, который слышал уже не раз, на предмете, который не любишь, на задачах, которые вызывают тоску. Ещё одним ограничителем является не только низкий интерес, но и кажущаяся сложность. Наш мозг всегда ищет лёгкие пути, и если затевается серьёзная работа, то он предпочитает давать задний ход, ну или бунтовать, не желая концентрироваться и отвлекая вас на всё, что только можно.

Когда же нам нравится тот процесс, в который мы вовлечены, он нам интересен, то нам становится очень легко и просто быть очень внимательными и очень сконцентрированными: мы схватываем всё налету и не замечаем течение времени и затрачиваемые усилий. В книге «В поисках потока» М. Чиксентмихайи подробно рассмотрено такое состояние: оно называется потоком. Но об этом — в другой раз 🙂

Согласитесь, что всё-таки часто нам приходится концентрироваться на том, что неинтересно. Что же тогда делать? Приучать мозг стоически переносить это и даже находить в такой работе особое удовольствие! Концентрация, которой вы овладеете и сможете применять по необходимости (правда, звучит отлично?), поможет вам более здраво размышлять и находить нестандартные решения. Оно того стоит! Процесс концентрации достаточно прост: вам нужно сосредоточиться на конкретной мысли или группе мыслей, отсекая всё ненужное и возвращая мысли в то русло, в которое вам требуется.

Пока человек будет подчиняться каждой своей мысли, позволяя ей уносить его в неведомом направлении, он останется в плену своих фантазий, забот, желаний. Каждая мысль имеет силу над человеком.

Поначалу занятий на концентрацию могут отнимать у вас силы, казаться тяжёлыми и неприятными. Но пройдя этот этап и увидев первые результаты, вы войдёте во вкус и поймёте, насколько это интересно, увлекательно и полезно. Лучший инструмент, с помощью которого вы сможете прокачать мозг, это размышления.

Размышления

Размышления — это то, что вы можете делать абсолютно везде. Помните, что размышлять — это именно направлять мысли, задавая им ориентир, а не отпускать их в свободное плавание. При занятиях медитацией мысли нужно просто наблюдать, для развития же мозга нужно управлять ими! Обычно у нас в голове огромное количество неупорядоченных мыслей. Даже если мы думаем о чём-то, то редко можем концентрироваться на этом долго. Поэтому наша цель — занимать голову правильными и продуктивными размышлениями!

Помимо упорядочивания мыслей и тренировки мозга, вы получите гораздо больше.

Какова бы ни была проблема, размышляя, мы пробиваемся сквозь лежащие на поверхности идеи, истины и законы, чтобы постигнуть скрытый, глубочайший смысл. Именно так величайшие художники, изобретатели, мистики и ясновидцы на протяжении всей истории человечества черпали свои знания.

Поэтому чтобы лучше понимать и мир в целом, и самого себя — также необходимо размышлять. Важно не сколько знание, а понимание, которое часто достигается именно с помощью размышлений. Давайте рассмотрим, как правильно размышлять, чтобы тренировать мозг.

Итак, возьмите какое-либо утверждение, идею, мысль: для анализа и разбора. Подходите к выбранным вами фразам с самых разных сторон. Пробуйте установить какие-то связи, найти другой смысл. В результате у вас будет появляться много идей, образов, заключений. Вашим лучшим помощником в размышлениях станут расслабленность, а также время.

Позволяйте себе полностью сосредоточиться на выбранном, не отвлекаясь как на посторонние мысли, так и на внешние раздражители. Уделите максимум внимания какой-либо идее, утверждению. Прочувствуйте их и настройтесь отыскать новый или более глубокий смысл.

Выделите на размышления от 5 до 10 минут, задавайте себе наводящие вопросы, анализируйте и сопоставляйте всё известное вам. Придерживайтесь заданного направления.

Вот такую работу вам нужно проводить, чтобы дисциплинировать свой мозг, а также научиться находить лучшие решения и понимать природу вещей. Надеюсь, что эта статья о том, как тренировать мозг, оказалась полезной для вас и вдохновила извлекать больше из того, что вы имеете. Рекомендую вам к прочтению книгу «Подсознание может всё!» Джона Кехо. Обязательно выделите на неё время! Добавляйтесь ко мне в Вконтакте и в Инстаграм: там я чаще всего!

До встречи в новых статьях! Желаю вам по-настоящему тёплой, уютной и продуктивной осени! Прикрепляю видео, которое вдохновило меня на более креативное ведение ежедневника. Осень — это как раз то время, когда это особенно актуально, на мой взгляд 🙂 Посмотрите, может оно вдохновит и вас!

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *