Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Узнайте, как улучшить кровообращение!

Узнайте, как улучшить кровообращение!

Хорошее кровообращения даёт много преимуществ. Среди них такие, как:

  • обновление организма и избавление от всего вредного и ненужного;
  • получение большего удовольствия в сексе;
  • свежий, отдохнувший и цветущий внешний вид;
  • хороший иммунитет;
  • большее количество сил, физической и умственной энергии.

Хотите всего этого? Тогда читайте сегодняшнюю статью о том, как улучшить кровообращение для здоровья, красоты и сексуальности 😉

Начнём с того, что вода очень важна для хорошего кровообращения. В особенности потому, что она разжижает кровь и улучшает её циркуляцию. Для меня это особенно актуально, так как часто руки остаются прохладными даже при комфортной температуре. Если долго не пью воду — не могу сконцентрироваться, чувствую слабость.

Если вам знакомы такие ощущения, то эта статья просто необходима для вас, если же нет — она всё равно поможет улучшить ваше состояние, сделать жизнь более качественной и полной (как именно, читайте выше) 🙂 Именно на это и рассчитан мой блог!

Буквально недавно я лежала с высокой температурой, сил не было вообще, и при этом я выглядела как майская роза 🙂 Думаю, вы замечали, как свежо и красиво выглядите при температуре. Позже я почувствовала себя обновлённой и полной сил. Я думаю, дело было именно в ускоренном кровообращении, ведь тепло делает кровь более жидкой и ей гораздо проще циркулировать. Готовы узнать, как улучшить кровообращение? Тогда читайте дальше!

Питание

  1. Рассчитайте для себя норму воды и старайтесь придерживаться её. Нужно пить небольшими глотками, а не залпом, а также выбирать воду комфортной температуры, лучше всего комнатной. Она будет быстро всасываться организмом и её гораздо приятнее пить 🙂 Можете добавлять кусочки фруктов, ягоды, немного сока в воду. Это сделает её приятнее и на вид, и на вкус.
  2. Используйте специи! Так вы сможете не только прослыть отличным кулинаром при грамотном их использовании, но и поспособствовать улучшению кровообращения. Специи в этом деле отлично помогают и оказывают оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. Почитайте о любой специи — и вы удивитесь, как много они могут.
  3. Щедро добавляйте в блюда лук и чеснок! Они очень полезны для крови, так как делают её менее вязкой и превосходно очищают. Совсем мало продуктов могут таким похвастаться, так что не обделяйте их своим вниманием! Также они помогают сделать любое блюдо более ароматным и вкусным, кроме десертов 🙂
  4. Употребляйте продукты с витамином С. Этот витамин очень полезен для крови: он помогает в её очищении, а также делает её более жидкой и подвижной. Кушайте цитрусовые и другие продукты с витамином С и помогайте своему кровообращению работать лучше! Среди них шиповник, перец, киви, облепиха, чёрная смородина, брюссельская капуста, укроп и др. Больше о полезных свойствах киви вы можете узнать из этой статьи о продуктах для красоты.
  5. Горький шоколад просто необходим вашей крови. Как бонус, можно ожидать прилив сил и улучшение настроения! Есть много информации о том, что горький шоколад полезен для мозговой деятельности. Это как раз и связано с кровообращением, ведь оно очень важно и для продуктивной работы нашего мозга.

Активность

Приветствуется любое движение, так как это помогает разгонять кровь. Вовсе не обязательно теперь постоянно заниматься на износ. Для ускорения кровообращения достаточно немного размяться, сделать зарядку, прогуляться, навести порядок дома. Любое движение будет вам на руку. Особенно это актуально при сидячем образе жизни.

Важно выделять время на какую-либо активность, пусть даже самую лёгкую.Также нелишним будет найти свой спорт и также уделять ему время. Тогда и фигура будет становиться лучше, и самочувствие. О важности физической активности для обретения спокойствия я упоминала в этой статье.

Процедуры

  • Горячая ванна. Думаю, все замечали, как улучшается настроение и внешний вид после ванной. Это результат более активного движения крови по венам. От этого мы получаем свежий вид, прилив энергии и чувство расслабленности и удовлетворённости. Почаще принимайте ванны, особенно с эфирными маслами и морской солью 🙂
  • Контрастный душ. Я не могу вам его не рекомендовать, так как тысячу раз слышала о чудодейственности сей процедуры. Он действительно помогает улучшить работу как сердца, так и сосудов, повлиять на кровообращение и тонус тела. Скажу честно: мне не нравится принимать контрастный душ, но это не значит, что эта процедура не понравится вам. Может быть, вы уже давно это делаете, тогда напишите, как вам это удаётся и нравится ли результат 😉
  • Массаж. Сложно найти человека, который не любит массаж. Он отлично помогает расслабиться и как раз способствует нашей цели, так что не жалейте на него время. Даже массаж некоторых зон поможет улучшить кровообращение всего тела. Если делать его для проблемных зон, то со временем можно избавиться от неровностей, сделать кожу более упругой и ускорить кровообращение в целом.

Это всё, что вам нужно знать о том, как улучшить кровообращение. Я перечислила основные моменты, которым сама пытаюсь следовать и которые действительно работают. Уделяйте всему указанному выше больше внимания, и будете выглядеть и чувствовать себя просто отлично! 😉

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *