Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Как вывести лишнюю жидкость из организма: легко!

Как вывести лишнюю жидкость из организма: легко!

Всем привет! Сегодня у нас на рассмотрении будет отличная тема для всех тех, кто хочет выглядеть лучше, а именно: как вывести лишнюю жидкость из организма. Если вы ищите лёгкий способ похудеть и стать стройнее, то эта статья вам просто необходима! Я соединю в ней всю известную мне информацию по этому вопросу, а также не забуду поделиться своим мнением о тех или иных способах такого приведения себя в форму.

Задержка жидкости в организме не красит никого: тело становится более объёмным и менее упругим, ощущается тяжесть и усталость. Лишняя жидкость несёт лишние килограммы и сантиметры при отсутствии пользы. Будем избавляться легко и комфортно! Это не помешает ни в пляжный сезон, ни в любое другое время: нравиться себе в зеркале можно и нужно всегда. Как — читайте дальше! 

Давайте не будет растягивать вводную часть и сразу перейдём к делу. Итак, основное, из-за чего происходит задержка жидкости в организме, это повышенное потребление соли. Мы часто этим грешим. Многие любят солёненькое, иначе как можно объяснить такое огромное количество солёностей в магазинах? Но почему нам хочется солёного, а не например, кислого или горького? Это объясняется обезвоживанием организма.

Достаточно ли воды вы выпили сегодня? Знаете ли вы свою норму потребления и придерживаетесь ли её? Как вы контролируете приёмы воды? Если чётких ответов у вас нет, то обязательно прочтите эту статью, в которой я пишу о том, как наладить питьевой режим.

Из-за того, что воды поступает недостаточно, организм старается всеми силами сберечь то, что в него попадает. Как вы помните, соль просто превосходно задерживает жидкость. Именно поэтому нас и тянет отведать чего-то солёненького, чтобы сохранить больше воды! Запомните, если хочется солёной еды, значит самое время выпить стакан питьевой воды.

Следовательно, разорвать этот порочный круг можно таким образом:

  1. Пить достаточное количество воды в течение дня (больше о пользе такого мероприятия вы также сможете найти в предложенной к прочтению статье), чтобы не было необходимости запасать воду.
  2. Снизить процент солёностей в рационе (который уменьшится и так при нормализации водного баланса), чтобы всё-таки вода не задерживалась в теле.

Этого вполне достаточно, чтобы объёмы начали становиться меньше, а самочувствие — лучше, но мы рассмотрим ещё способы того, как вывести лишнюю жидкость из организма. Благо, они есть!

  • Пейте очищающие (детокс) чаи. Я, например, пью сейчас чай с кошачьим когтем: он отлично работает. Кроме основной своей задачи, такие чаи повышают иммунитет за счёт нормального очищения организма, а также улучшают работу почек, печени и кишечника. В общем, отличная вещь, если у вас нет индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов чая (смотрите состав). При беременности и лактации детокс чаи нежелательны.
  • Ходите в баню или сауну или же начните принимать ванну по-новому! Так как тема выведения лишней жидкости меня очень интересует как лёгкий способ похудеть, то мой мозг всегда работает в нужном направлении. Ванна — и без того прекрасное место для релакса и очищения, но вы можете сделать её ещё лучше. Сауну и баню обсуждать не будем: вы и так знаете, на что они способны, а вот на ванне немного остановимся. Она сделает тело чуть более подтянутым, а нам как раз это и нужно.
    Добавьте морскую соль (у меня была с хвойным экстрактом), эфирное масло (осторожнее с цитрусовыми, используйте их для ванны только с базовым маслом). У меня было чайное дерево, 5-7 капель на ванну достаточно. Можно ещё прямо в ванну добавить какую-нибудь эссенцию для упругости кожи. Используйте скраб и не забудьте нанести на тело средство для тонуса кожи типа антицеллюлитного.
    Вот так совсем другое дело! Будете чувствовать себя превосходно отчасти и потому, что ванна — один из лучших способов ускорения кровообращения и обретения спокойствия. Переходите на соответствующие статьи по ссылкам.
  • Кушайте больше клетчатки и не перегружайте организм едой. Очень богаты клетчаткой овощи, с которыми вы можете делать всё что угодно: запекать, тушить, деликатно жарить, варить и так далее, а также фрукты. Но не переусердствуете с ними, иначе получите обратный эффект в виде вздутия живота и снижения физической и умственной активности.
    Ну и, конечно, добавляйте клетчатку и отруби в свой рацион. Уделите внимание кефиру, о неизмеримой пользе которого вы можете прочитать по указанной ссылке. Кушайте меньше: для сытости нам нужно не так много еды. Главное — не отвлекаться во время трапезы и есть только тогда, когда действительно необходимо. Не забывайте концентрироваться на каждом кусочке.

Вот и все рекомендации от меня! Я пользуюсь ими и сама. Можно было написать, что задержка жидкости в организме происходит из-за алкоголя или выпитой ближе ко сну воды, но со мной это не работает. Если же у вас задерживается жидкость от этого, то зная это, урежьте алкоголь и воду на ночь.

Теперь вы знаете всё о том, как вывести лишнюю жидкость из организма. Это поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше, а также немного похудеть. Придерживайтесь советов, указанных в этой статье, они действительно работают!

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *