Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Рубрика: Личностное развитие

Техника помодоро: для тех, кто хочет стать продуктивнее

Техника помодоро: для тех, кто хочет стать продуктивнее

Всем привет! Знаю-знаю, вы уже не раз слышали о такой технике, но всё же мне захотелось заострить на ней большее внимание и рассказать, почему ей обязательно стоит пользоваться.

Бывали ли у вас моменты, когда не знаешь, как подступиться к какой-то задаче, и в итоге откладываешь её до последнего? Отмечали ли вы, что вам сложно сесть (или встать) и начать что-то делать, но в самом процессе вам уже море по колено? Замечали ли вы за собой, как много «важных» дел появляется, когда вы решили заняться чем-то действительно стоящим?

Все эти проблемы решает одна-единственная техника: техника помодоро. Прошу любить и жаловать 🙂

2 комментария

Как справиться с переживаниями: любопытный принцип 90/10

Как справиться с переживаниями: любопытный принцип 90/10

Привет, друзья! Принцип 90/10, о котором я недавно узнала, позволит вам по-новому взглянуть на испытываемые негативные эмоции. Замечали ли вы, что какая-то ситуация прямо очень сильно вас задевает? Так сильно, что вы прямо не можете? Казалось бы, ситуация не настолько критичная, но ваш организм бурно откликается, погружая вас в пучину переживаний. И я не шучу.

Иногда внутри нас возникает настоящий ураган, которым невозможно управлять. Для кого-то это ревность, кто-то так бурно переживает несправедливость, нанесённое оскорбление или обиду. У каждого свои пунктики по появлению такой реакции.

Гормоны, скажете вы, недосып и стрессы. Что ж, возможно. А, может быть, причина глубже? Сегодня мы рассмотрим, как справиться с переживаниями, и в этом нам поможет принцип 90/10!

2 комментария

Книга «Таис Афинская»: 4 заключения, к которым я пришла

Книга "Таис Афинская": 4 заключения, к которым я пришла

Привет, друзья и просто читатели! Сегодняшняя статья будет небольшой, но я более чем уверена, что полезной. В ней я расскажу о своих рассуждениях, на которые меня натолкнула отличная книга «Таис Афинская» Ивана Ефремова. Специально для статьи я сформулировала 4 вывода, которыми и хочу поделиться с вами.

Я не буду спойлерить и раскрывать сюжет. Те, кто читали, и так догадаются, какие моменты в повествовании могли привести к таким мыслям. Хороша та книга, которая даёт пищу для размышлений, ведь в ходе них меняется взгляд на привычные вещи или возникает более глубокое понимание. Эта книга как раз такая! Не будем тянуть 🙂

Оставить комментарий

Ментальные ловушки, которые могут быть свойственны и вам!

Ментальные ловушки, которые могут быть свойственны и вам!

Привет, друзья! Наш мозг, как и весь организм, очень сложен. Но в отличие от всех органов и систем — он здорово нас морочит и обводит вокруг пальца. Да-да, он это умеет. Но не поймите меня неправильно: мы так устроены, что для нас в приоритете минимум усилий и телодвижений.

Наш мозг всячески старается предложить более лёгкое решение проблемы (часто только на первый взгляд), железные аргументы против всего того, что может потребовать от нас как банальной усидчивости и концентрации, так и творческого подхода.

Но есть и хорошая новость. Как сильно мозг сопротивляется каким-либо экстра усилиям вначале, так и щедро поощряет нашу настойчивость в стремлении успевать больше и изменять жизнь к лучшему потом. Наша задача — научиться отслеживать ментальные ловушки, а также не делать резких движений и вводить всё новое и более сложное постепенно, но уверенно. О некоторых распространённых ментальных ловушках мы поговорим далее 🙂

2 комментария

Как правильно планировать время? 5 самых частых ошибок

Как правильно планировать время? 5 самых частых ошибок

Всем привет! Сегодня статья будет посвящена актуальной и горячо любимой мной теме: планированию. Мне давно нравится планировать, но я отмечала, что у меня всё равно есть проблемы с этим. Я не всегда успевала сделать то, что нужно, испытывала стресс и напряжение от выбора того, чему же именно уделить сейчас внимание. Множество вариантов проведения времени и его неумолимый ход лишали меня внутреннего спокойствия и делали менее продуктивной.

Мне же хотелось успевать всё и при этом оставаться спокойной, расслабленной и радостной 🙂 Поэтому я решила поискать больше информации о том, как правильно планировать время, и нашла всё, что нужно! Меня привлекла книга Джулии Моргенстерн о тайм-менеджменте, потому что она призвана помочь найти свой собственный стиль планирования исходя из целей, приоритетов, стиля жизни, личных особенностей.

В этой статье вы узнаете о частых ошибках в планировании, которые совершала я и совершают многие другие, а также рекомендации о продуктивном управлении временем!

Оставить комментарий

Как наладить отношения с окружающими: простые секреты

Как наладить отношения с окружающими: простые секреты

Привет, мои хорошие! Сегодня я планировала написать о том, как правильно заниматься йогой, чтобы достигать лучшего результата, исходя как из полученных знаний, так и из наблюдений и своих наработок. Эта статья будет скоро. Сегодня же поговорим кое о чём другом, а именно: как наладить отношения с окружающими.

К написанию такой статьи меня подтолкнуло отличное видео, в котором рассказывается, как противостоять пассивной агрессии. Оно очень наглядное и понятное. Сначала я думала просто во Вконтакте поделиться им, как я обычно и делаю, если мне нравится какая-то книга или видео, но потом решила расширить тему и посвятить этому отдельную статью.

Я расскажу о действенных методах улучшения отношений с окружающими, поделюсь своим опытом, ну а видео будет вам на десерт 🙂 Сейчас у меня есть немного времени до курсов, поэтому постараюсь чётко рассказать о том, что знаю на эту тему. Поехали!

2 комментария

Три увлекательные книги о путешествиях

Три увлекательные книги о путешествиях

Всем привет! В этой статье я расскажу про отличные книги о путешествиях, которые помогут расширить кругозор, прокачать воображение и просто хорошо провести время. Две книги я уже прочла, одну читаю сейчас. Уверена, что все три достойны вашего внимания. Давайте же рассмотрим их внимательнее!

Оставить комментарий

Как легче просыпаться утром: мои главные хитрости

Как легче просыпаться утром: мои главные хитрости

Привет, дорогие читатели! Сегодня я решила затронуть действительно важную тему о том, как легче просыпаться по утрам. Утро задаёт хорошее направление всему дню, поэтому важно знать, как сделать его добрым несмотря ни на что. В этой статье я хотела бы сделать упор именно на то, что 100% работает конкретно для меня и что также может сработать для вас. Читайте дальше!

3 комментария

Как противостоять манипуляциям и не дать управлять собой

Как противостоять манипуляциям и не дать управлять собой

Всем привет! Началась рабочая неделя, а значит социальная активность и уровень взаимодействия с другими людьми возросли. К чему это я? Есть превосходные манипуляторы от бога, а также не меньшее количество людей, которые так и жаждут овладеть техниками управления другими людьми, чтобы их собственная жизнь наконец стала лёгкой, приятной и беззаботной.

Недавно я раскрывала тему того, как определить ложь, и эта статья пришлась вам по душе. В поисках идей для новых статей я наткнулась на видео, в котором рассказывается о 5 вещах, на которых основываются манипуляции. Оно мне понравилась. Я согласна с тем, что в нём говорится: это проходит проверку разумом и часто наблюдается в жизни. В конце статьи я обязательно прикреплю это видео. Оно смотрится легко, хоть и длится 18 минут.

В итоге я решила написать статью о том, как распознать манипуляции, как на них реагировать и за счёт чего нами чаще всего манипулируют. Видео отлично дополнит статью 🙂 Давайте же скорее переходить к тому, как противостоять манипуляциям!

4 комментария

Как заставить себя что-либо делать. 3 причины низкой мотивации

Как заставить себя что-либо делать. 3 причины низкой мотивации

Приветствую всех! Человек — сложное существо, которое умудряется совмещать в себе так много противоположностей, противоречий, и при всём этом достаточно плохо знать и понимать себя. Мы испытываем естественную леность ума, не хотим лишний раз думать и напрягаться. Вместе с тем чувствуем колоссальную потребность в реализации себя, в понимании, любви, становлении в обществе, что требует от нас активности и усердности.

Так и живём: то всё у нас получается легко, мы энергичны и знаем, чего хотим, то нам трудно заставить себя делать важные и не очень дела, мы становимся гораздо более пассивными, испытываем трудности с тем, чтобы понять, чего хотим. Но мы же всё так не оставим, правда? Будем разбираться в том, как заставить себя что-либо делать. Поехали!

6 комментариев