Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Рубрика: Питание

Лето уже близко! Простая диета для похудения

Лето уже близко! Простая диета для похудения

Привет! Ну что, как погодка? В Беларуси солнечных деньков становится всё больше, погода радует, и это значит, что к лету всё-таки придётся готовиться 🙂 Сейчас самое время больше ходить, гулять, двигаться и наслаждаться всем тем, что может дать это время года. За зиму (холодную осень и весну 😕) многие из нас набрали лишние килограммы или просто под влиянием хорошей погоды решили изменить себя. Что ж, у меня есть проверенный метод похудения: без страданий, голодных обмороков и всепоглощающей ненависти к тем, кто ест или просто движется! Назовём его диетой, ведь всё-таки немного изменить свой рацион придётся.

Моя простая диета для похудения основана больше не на ограничениях, а на замене одних продуктов на другие. Такое питание выручало меня и тогда, когда нужно было немного похудеть перед модельными поездками, и сейчас, чтобы доказать себе, что есть ещё порох в пороховницах 🙂 Вес стабильно уходит, безо всякого напряжения можно худеть примерно на полкило или даже больше за пару дней. С волосами-ногтями-кожей всё в порядке, общее самочувствие становится даже лучше, чем было. Поэтому такая диета не только сделает вас немного стройнее, но и оздоровит. Раскладываю всё по полочкам.

Оставить комментарий

Самые нужные и полезные лайфхаки для еды

Самые нужные и полезные лайфхаки для еды

Всем привет! Сегодняшняя статья будет про лайфхаки для еды. Мне даже сложно передать вам, с каким количеством видео и статей я ознакомилась на эту тему. Все они похожи, а большинство лайфхаков из них, на мой взгляд, попросту не нужны. Мои же лайфхаки будут несколько другими: надеюсь, что действительно полезными, нужными и без заморочек 🙂

Я, конечно же, также расскажу и о наиболее понравившихся мне хитростях из найденных, но слишком грузить вас ими не буду. Тем более, что вы и так молодцы и многое знаете сами. Поехали!

Оставить комментарий

Простые и вкусные блюда на ужин: топ-3 рецепта

Простые и вкусные блюда на ужин: топ-3 рецепта

Привет, мои хорошие! Сегодня я решила подготовить небольшую статью про одни из моих любимых блюд на ужин. Мне нравится, когда готовка не требует много времени и усилий, а блюда получаются аппетитными и полезными. Если вам интересно узнать про простые и вкусные блюда на ужин, то обязательно читайте дальше! Все три рецепта действительно несложные, но результат будет отличным. Количество ингредиентов буду указывать на двух едоков 🙂

Оставить комментарий

Чем вреден сахар и стоит ли от него отказываться

Чем вреден сахар и стоит ли от него отказываться

Привет, дорогие читатели! Все мы знаем, что сахар вреден. Но в чём именно он провинился и стоит ли исключать его за это из рациона — вы узнаете в сегодняшней статье! Информацию при подготовке материала я брала из книги Светланы Бронниковой об интуитивном питании. Эта книга изменила моё отношение к еде и к своему телу, а я даже и не думала, что мне это нужно! Поэтому я не устану рекомендовать её 🙂

Эта статья — заключительная в серии про интуитивное питание. Чтобы просмотреть две предыдущие статьи, если вы ещё их не видели и интересуетесь этой темой, то переходите по метке «интуитивное питание» в самом низу статьи или по этим ссылкам: чувство голода и интуитивное питание. А теперь давайте же рассмотрим чем вреден сахар!

6 комментариев

Как использовать чувство голода для нормализации веса

Как использовать чувство голода для нормализации веса

Привет, мои хорошие! В предыдущей статье о моих любимых книгах для саморазвития за последнее время я упоминала о том, что подготовлю статьи на темы сахара и голода. Начать я решила со второй. Информация, на которой будет основана эта статья, также взята из книги Светланы Бронниковой об интуитивном питании. Я просто не нарадуюсь такому подходу, для меня это действительно то, что нужно.

В этой статье вы узнаете больше про чувство голода: о шкале голода и насыщения, на которую стоит обратить внимание, о моменте, когда лучше начинать и заканчивать есть, о том, почему мы обычно переедаем и как избежать этого!

6 комментариев

Интуитивное питание для хороших отношений с телом и едой

Интуитивное питание для хороших отношений с телом и едой

Приветствую вас, друзья! Сегодня решила раскрыть очень интересную для меня тему: интуитивное питание. Я и раньше что-то слышала об этом, но совсем недавно наткнулась на книгу «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой, точнее, на её обзор. Как вы уже поняли, она меня очень привлекла и заинтересовала, и я решила поскорее начать читать её. И она сильно перевернула моё мнение о правильном питании.

Я убеждена, что эта книга будет полезна очень многим, ведь сейчас действительно эра нарушения отношений как со своим телом, так и с едой. С её помощью я легко смогла найти свои слабые места и бреши, и сейчас работаю над этим. Результат мне очень нравится!

Оставить комментарий

Продукты для красоты, часть 3. Лимоны, шпинат и сыр

Продукты для красоты, часть 3. Лимоны, шпинат и сыр

Приветствую вас! На днях моему блогу исполнился 1 год, чему я очень рада. Это навело меня на мысль подготовить 3-ю часть про продукты для красоты, о которых вам нужно знать. В начале ведения блога я делала две подборки: одну про киви, миндаль и какао и вторую про гречку морковь и оливковое масло. Посмотрите их, если эта тема вызывает у вас интерес! Для меня же она одна из любимых, поэтому я с удовольствием расскажу вам о выбранных для сегодняшней подборки продуктах. Также в конце статьи будет прикреплено видео с рецептом полезных конфет. Узнайте больше!

4 комментария