Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Рубрика: Похудение

Лето уже близко! Простая диета для похудения

Лето уже близко! Простая диета для похудения

Привет! Ну что, как погодка? В Беларуси солнечных деньков становится всё больше, погода радует, и это значит, что к лету всё-таки придётся готовиться 🙂 Сейчас самое время больше ходить, гулять, двигаться и наслаждаться всем тем, что может дать это время года. За зиму (холодную осень и весну 😕) многие из нас набрали лишние килограммы или просто под влиянием хорошей погоды решили изменить себя. Что ж, у меня есть проверенный метод похудения: без страданий, голодных обмороков и всепоглощающей ненависти к тем, кто ест или просто движется! Назовём его диетой, ведь всё-таки немного изменить свой рацион придётся.

Моя простая диета для похудения основана больше не на ограничениях, а на замене одних продуктов на другие. Такое питание выручало меня и тогда, когда нужно было немного похудеть перед модельными поездками, и сейчас, чтобы доказать себе, что есть ещё порох в пороховницах 🙂 Вес стабильно уходит, безо всякого напряжения можно худеть примерно на полкило или даже больше за пару дней. С волосами-ногтями-кожей всё в порядке, общее самочувствие становится даже лучше, чем было. Поэтому такая диета не только сделает вас немного стройнее, но и оздоровит. Раскладываю всё по полочкам.

Оставить комментарий

Как использовать чувство голода для нормализации веса

Как использовать чувство голода для нормализации веса

Привет, мои хорошие! В предыдущей статье о моих любимых книгах для саморазвития за последнее время я упоминала о том, что подготовлю статьи на темы сахара и голода. Начать я решила со второй. Информация, на которой будет основана эта статья, также взята из книги Светланы Бронниковой об интуитивном питании. Я просто не нарадуюсь такому подходу, для меня это действительно то, что нужно.

В этой статье вы узнаете больше про чувство голода: о шкале голода и насыщения, на которую стоит обратить внимание, о моменте, когда лучше начинать и заканчивать есть, о том, почему мы обычно переедаем и как избежать этого!

6 комментариев

Что такое метаболизм? Вся интересная информация об этом

Что такое метаболизм? Вся интересная информация об этом

Всем привет! Я удивлена, но у меня в блоге ещё не была раскрыта тема метаболизма. Как так? Буду исправляться и напишу сегодня максимум полезной информации по этой теме. Вы узнаете всё о том, что такое метаболизм. Конечно же, только полезную и интересную информацию, среди которой:

  • что представляет собой метаболизм;
  • какие выделяют типы метаболизма;
  • как обмен веществ влияет на фигуру;
  • какое значение базового метаболизма у вас;
  • как улучшить обмен веществ.

Давайте сразу перейдём к делу! В конце статьи вас будет ждать видео с упражнениями балерин для стройности ног.

Оставить комментарий

А нужен ли вам детокс организма? Очищаемся правильно!

А нужен ли вам детокс организма? Очищаемся правильно!

Привет, дорогие читатели! Осень близко, а значит скоро начнётся новая волна увлечения детоксом. Я решила выяснить, нужно ли нам вообще дополнительное очищение, и если да, то как делать его правильно, чтобы не навредить здоровью. В этом мы сегодня и разберёмся! У меня уже подготовлена для вас полезная информация про детокс организма, поэтому читайте дальше!

Оставить комментарий

Контроль аппетита будет лучше с этими 5 продуктами

Контроль аппетита будет лучше с этими 5 продуктами

Привет, друзья! Почему так часто срываются абсолютно твёрдые намерения похудеть и привести себя в форму? Может быть, дело в недостатке мотивации? Возможно. Но в этой статье мы рассмотрим не менее важную тему в вопросе классной фигуры: контроль аппетита. Взяв под контроль аппетит, вы сможете стать более стройными и подтянутыми, ведь станете меньше зависеть от еды и от всяких вкусных, но не сильно дружелюбных блюд и продуктов на перспективу.

Важно относиться к еде как к источнику питательных веществ и энергии, стараться выбирать то, что будет более полезно для красоты и здоровья. Такой подход очень грамотный, но при этом сложный. Часто именно наш хороший аппетит сбивает нас с истинного пути. Готовы немного усмирить его?

Тогда читайте подборку лучших продуктов, которые позволят вам дольше чувствовать себя сытыми и как можно реже испытывать желание съесть что-то очень сладкое, жирное, копчёное и солёное. Вам обязательно нужно поближе познакомиться с этими продуктами, если тема о том, как контролировать аппетит, вам интересна.

Оставить комментарий

Как вывести лишнюю жидкость из организма: легко!

Как вывести лишнюю жидкость из организма: легко!

Всем привет! Сегодня у нас на рассмотрении будет отличная тема для всех тех, кто хочет выглядеть лучше, а именно: как вывести лишнюю жидкость из организма. Если вы ищите лёгкий способ похудеть и стать стройнее, то эта статья вам просто необходима! Я соединю в ней всю известную мне информацию по этому вопросу, а также не забуду поделиться своим мнением о тех или иных способах такого приведения себя в форму.

Задержка жидкости в организме не красит никого: тело становится более объёмным и менее упругим, ощущается тяжесть и усталость. Лишняя жидкость несёт лишние килограммы и сантиметры при отсутствии пользы. Будем избавляться легко и комфортно! Это не помешает ни в пляжный сезон, ни в любое другое время: нравиться себе в зеркале можно и нужно всегда. Как — читайте дальше! 

Оставить комментарий

Работает ли дробное питание для похудения? Моё мнение

Работает ли дробное питание для похудения? Моё мнение

Привет всем! Я не верю, что дробное питание для похудения действительно работает. Такое питание основывается на идее, которую очень легко опровергнуть, что я и сделаю в этой статье. Вместо этого, я объясню, как лучше питаться, чтобы худеть. И мой принцип, в отличие от дробного питания, даёт результат. Если вы хотите снизить вес, то в первую очередь нужно пересмотреть своё питание для похудения, а затем — начать питаться так, чтобы тело само избавлялось от всего лишнего в комфортном для себя темпе.

Оставить комментарий