Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Польза йоги для души и тела

Польза йоги для души и тела

Если вам хочется мягко и эффективно прорабатывать своё тело, развивать и силу выносливость и гибкость, то йога — это как раз то, что нужно! Она поэтапно, шаг за шагом, будет улучшать вас, сочетая внешнее преображение с внутренним. Польза йоги неоспорима, и из этой статьи вы узнаете больше о её преимуществах!

Занимаясь йогой, вы в первую очередь работаете над своим внутренним состоянием. Становясь в новую, пока ещё неудобную позу, вы растёте и преодолеваете свой «барьер», расширяете границы возможного. И тело вам подчиняется, с каждой новой позой или её качеством становясь сильнее и красивее.

Принимая какое-либо положение, вам нужно быть терпеливыми и сосредоточиться на своём дыхании и ощущениях в теле, чтобы выстоять нужное время. В процессе этого вы также растёте и становитесь сильнее внутренне. Практика учит прислушиваться к своим ощущениям и на этом польза йоги не заканчивается.

Многие проблемы начинаются тогда, когда связь тела, души и ума слабеет. Йога же помогает наладить её. Вот как это выглядит.

Сначала вы планируете принять позу. Ваш мозг анализирует, что для этого понадобится. Он же и контролирует процесс выполнения 🙂 А в это время вы не можете не концентрироваться на возникающих ощущениях, вы растворяетесь в этом или же думаете о чём-то своём.

К окончанию практики, вы уже, возможно, успели обдумать многое, ваши мысли пришли в порядок, мозг перезагрузился. Чувствуется прилив сил и энергии. Что меня особенно удивляет, так это то, что после йоги почти ничего не болит (сразу, не обольщайтесь) Такое ощущение, что ты не выстаивал во всевозможных позах и не преодолевал себя!

Хоть йога и значительно улучшает внешний вид, у неё есть ещё ряд бонусов.

  • Наличие «уровней сложности». Отчасти благодаря этому риск травм очень низок: тяжёлые позы, к которым вы пока не готовы, у вас просто не получатся. Вы сможете их сделать тогда, когда придёт время, тело достаточно окрепнет и станет гибким. Да и в распоряжении у вас имеется только ваше же тело: никаких штанг, гантель или других атрибутов, способных порвать или повредить.
  • Необходимый минимум. Всё, что вам нужно, это коврик и удобная одежда. Кто-то предпочитает свободную одежду, но мне удобнее в облегающей, например, в леггинсах и топе. Вы даже можете заниматься самостоятельно, как это делаю я, а не ходить в студию! Мне так ближе, потому что я люблю полностью концентрироваться на своих ощущениях и ни на что не отвлекаться. Дома можно позаниматься и пять минут, и три часа, в зависимости от настроения и сил. Для этого вам понадобится только программы. В конце видео вы найдёте несколько моих любимых.
  • Комплексное воздействие. Обычно есть программы для прокачки разных частей тела или общего тонуса. Например, для укрепления спины или пресса, для стройности талии или ног, даже крепкого сна и хорошего пищеварения 🙂
    Это очень удобно, потому что основные позы будут усиленно улучшать именно то, что вам нужно. Но на чём бы вы ни концентрировались, ваше тело скажет спасибо!
    Во время занятий йогой улучшается кровообращение, оказывается благотворное воздействие на суставы, позвоночник. Вы мягко прорабатываете всё тело, наполняя его здоровьем! Это классно 😉
  • Быстрый эффект. Даже если не погружаться в йогу с головой, периодические тренировки будут делать вас красивее! Невозможно будет не заметить, как тело становится более гибким и подтянутым.

Для меня йога — это инструмент для поддержания здоровья и хорошей формы. Напишите о вашем отношении к йоге, мне очень интересно.

Учтите, что очень важно не делать что-то через силу. Особенно это касается новичков. Йога против насилия, и над собой в том числе 🙂 Сама этим грешила: поначалу хотелось, чтобы позы были идеальны, хотя тело ещё и близко к этому не было готово. Со временем у вас будет получаться всё лучше и лучше, не торопите события.

Прикрепляю вам несколько видео! Надеюсь, теперь польза йоги станет для вас весомым аргументом в пользу занятия ей! Удачи и до встречи в новых статьях 🙂

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *