Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Продукты для красоты, часть 3. Лимоны, шпинат и сыр

Продукты для красоты, часть 3. Лимоны, шпинат и сыр

Приветствую вас! На днях моему блогу исполнился 1 год, чему я очень рада. Это навело меня на мысль подготовить 3-ю часть про продукты для красоты, о которых вам нужно знать. В начале ведения блога я делала две подборки: одну про киви, миндаль и какао и вторую про гречку морковь и оливковое масло. Посмотрите их, если эта тема вызывает у вас интерес! Для меня же она одна из любимых, поэтому я с удовольствием расскажу вам о выбранных для сегодняшней подборки продуктах. Также в конце статьи будет прикреплено видео с рецептом полезных конфет. Узнайте больше!

Лимоны для красоты

Лимоны невероятно полезны для любого организма, а также способствуют усилению привлекательности! Я просто обожаю их аромат, как и других цитрусовых: он отлично бодрит и поднимает настроение. Важным свойством лимонов является их благотворное воздействие на пищеварительный тракт. Они оказывают антибактериальный эффект и помогают органам пищеварения дольше оставаться здоровыми. А как вы знаете, красивая кожа является прямым следствием хорошей работы желудка и кишечника.

Лимон — кислота в чистом виде — при попадании в наш организм обретает устойчивую щелочную природу, что невероятно важно для правильного функционирования всех систем и здоровья крови. Большой проблемой сейчас является закисление крови, в результате чего понижается иммунитет, сил становится меньше. Такая среда не только привлекательнее для вредных микроорганизмов, но и практически беззащитна перед ними. В результате организм тратит гораздо больше сил на борьбу с незваными гостями, быстрее стареет и истощается, что вряд ли хорошо может сказаться на красоте.

Большое содержание витамина С в лимоне помогает ему делать кожу чистой, нежной и сияющей, улучшает синтез коллагена, что замедляет процессы старения. Цитрин, отличный антиоксидант, в избытке обитающий в лимоне, также помогает сохранять молодость благодаря борьбе со свободными радикалами. Лимоны укрепляют стенки сосудов, помогая дольше сохранить вены здоровыми и делая их более здоровыми, что тоже важно для общей привлекательности.

Шпинат для красоты

Мои продукты для красоты в этой статье включают и шпинат. Не все знают, насколько он полезный малый. Его можно добавлять в пироги, супы, пасту: получается очень вкусно 🙂 Моя мама любит шпинат и часто добавляет его в блюда, поэтому и мне привилась любовь к нему. Как оказалось, у него очень богатый состав, о котором вы узнаете дальше!

В 100 г листьев шпината содержится целых 4,5 суточных дозы витамина К. Вы только представьте! Этот витамин особо не сказывается на внешности, но имеет большое значение для крови, помогая ей поддерживать оптимальную вязкость, и для костей, которые делает более крепкими и прочными. Витамин А, которым богат шпинат, сохраняет здоровье глаз и молодость кожи. Лютеина же, главного компонента витаминных комплексов для глаз, содержится аж в 3 раза больше, чем витамина А, то есть на 100 г примерно 0,65 суточной нормы витамина А и 2 суточные нормы лютеина!

Благодаря наличию большого количества пищевых волокон шпинат способен наладить процессы пищеварения. Он препятствует возникновению газов в кишечнике и гниению пищи, поэтому можно сказать, что он является санитаром желудочно-кишечного тракта. Это не может не сказаться на оттенке и чистоте кожи.

Для фигуры шпинат тоже очень полезен. Он содержит целый коктейль полезностей при низкой калорийности, помогает снизить уровень вредного холестерина. Со шпинатом также можно делать коктейли. Я, кстати, писала уже статью о рецептах вкусных зелёных смузи. Шпинат там тоже есть 😉

Сыр для красоты

Теперь осталось немного рассказать о пользе сыра для красоты. Начнём с того, что в сыре высокое содержание белков и жиров почти при полном отсутствии углеводов, что делает его важным компонентом ежедневного питания. Например, в сыре Гауда на 100 г содержится 25 белков, 27 жиров и всего 2 углевода. Обычно мы перебарщиваем с углеводами, делая большую или меньшую нехватку белков и жиров. Ну, время такое 🙂

Из-за меньшего употребления белка можно наблюдать ослабление ногтей, повышение тусклости волос и снижение упругости кожи. Нехватка жиров сказывается примерно таким же образом, только кожа становится ещё и более раздражительной и тонкой, волосы и ногти начинают ломаться. Помимо бжу, в сыре есть ещё много полезного и интересного.

Витамин А, находящийся в сыре и отлично усваивающийся за счёт наличия жира, очень благотворно влияет на состояние волос, помогает сделать кожу чище и уменьшить появление высыпаний и угрей, разглаживает морщинки и в целом повышает тонус кожи. Витамин Е, также содержащийся в этом продукте, помогает поддерживать защитную оболочку кожи, стимулирует обновление, регенерацию и заживление небольших ранок, шелушений и раздражений.

Отдельно хочется упомянуть про кальций и цинк. Кальций восстанавливает структуру волос и ногтей, делая их более крепкими и толстыми (густыми). Он укрепляет фолликулы волос, что увеличивает их силу и препятствует выпадению. Цинк стимулирует обновление организма путём деления клеток, отлично сказывается на красоте кожи, которая с ним становится более ровной и нежной, волос и ногтей, которые обретают большую силу.

Надеюсь, вам была полезна моя подборка про продукты для красоты! Уделяйте достаточно времени уходу, но не забывайте и про продукты, которые служат кирпичиками для построения привлекательности. Прикрепляю вам видео с рецептом полезных конфет, обнимаю и желаю всего самого хорошего! Не забывайте подписаться на обновления блога, если ещё не сделали этого 🙂

4 комментария

  1. Маг-шаман
    Маг-шаман 25.12.2016

    Хорошая подборка, все подборки\\!
    Будут еще??

  2. Поля
    Поля 08.02.2017

    Не знаю, как вы это сделали, но мне всего этого захотелось)) прямо слюнки потекли))))))

    • Ева-Дария
      Ева-Дария 09.02.2017

      Поля, у меня тоже так было, когда писала статью)

Добавить комментарий

Авторизируйтесь через эти соцсети или укажите имя и email ниже