Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Рубрика: Спорт

Как правильно заниматься йогой. Рекомендации и хитрости

Как правильно заниматься йогой. Рекомендации и хитрости

Привет, друзья! Я очень люблю йогу: это то, что помогает мне лучше чувствовать своё тело, видеть, как оно становится более выносливым, гибким и гармоничным, прислушиваться к себе, делать отличный вклад в привлекательность и здоровье. Йога великолепна для позвоночника, суставов,  а её проработка тела, наполнение спокойствием, придание ясности мыслям — вряд ли имеет равных. Но есть одно но: йогу нужно любить 🙂

Если вы чувствуете, что это ну вообще не ваша история, то не пытайтесь себя заставлять: скорее всего, результаты не перекроют то насилие над собой, которое вы будете делать. Просто не надо! Если вы попробовали раз, два — и вам не нравится, то значит вам просто нужно найти что-то другое.

Сегодняшняя же статья будет для тех, кто как минимум питает тёплые чувства к йоге, испытывает к ней интерес или ещё не определился со своими взглядами 🙂 Поговорим про то, как правильно заниматься йогой. Как обычно, я поделюсь с вами всем, что знаю по теме. Поехали!

Оставить комментарий

Эффективные упражнения для бёдер и ягодиц: любимый комплекс

Эффективные упражнения для бёдер и ягодиц: любимый комплекс

Привет, друзья! Не знаю, как у вас, но у меня бёдра и ягодицы точно слабые места, которые требуют внимания и проработки 🙂 Недавно я наткнулась на курс, а точнее, марафон, «Красивые ягодицы». Его создала обычная домохозяйка, как женщина сама говорила о себе. Он направлен на приведение в порядок пятой точки и прилегающей к ней территории буквально за 3 недели. Заманчиво, не правда ли? По итогу вы получаете меньшую цифру на весах, лучшие параметры и обещанные красивые ягодицы без тяжёлых ног за 2 тыс. руб.

Я честно долго думала, стоит ли мне в это ввязываться. С одной стороны, эффективные упражнения для бёдер и ягодиц можно и в интернете найти, причём целую кучу. А с другой — тут всё преподнесено на блюдечке, тебя учит именно тот человек, который добился хорошего результата в прокачке тылов (фото до и после действительно впечатляют), да и быть участником марафона вполне почётно. Вот, что я в итоге выбрала.

Оставить комментарий

Йога в студии: впечатления от первого занятия аштанга йогой

Йога в студии: впечатления от первого занятия аштанга йогой

Привет, мои хорошие! Сегодня я решила просто поделиться своими впечатлениями после первого в моей жизни занятия йогой в студии. Знаете вы или нет, но я занимаюсь йогой больше 3 лет, для меня это отличный способ позаботиться о своём теле, хорошо отдохнуть или же получить заряд бодрости. Мне нравилось заниматься в удобное время, в удобном ритме и так, как хочется в данный момент.

Моя подруга подбила меня пойти вместе с ней позаниматься в студию. Я осознавала все преимущества этого действа: программу ведёт живой человек, полностью контролирующий и направляющий процесс, есть возможность провести время вместе с подругой, получить новый опыт. Специальная музыка, благовония и даже небольшая медитация после активных действий меня полностью убедили. Теперь я готова рассказать, какой для меня оказалось йога в студии 🙂 Читайте дальше!

2 комментария

Советы о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Советы о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Привет, друзья! Вот посоветовала я вам комплекс для стройности бёдер (молодцы, если сделали его), и на следующий день у меня так мышцы болели, что просто ужас! Сидеть было, мягко сказать, некомфортно 🙂 Проанализировав, что могло вызвать перенапряжение мышц, я нашла причину. Скорее всего, дело в непривычных для меня диагональных выпадах. Если вы не читали прошлую статью о том, что нельзя говорить мужчине, то обязательно читайте и ищите в ней видео для стройности бёдер!

Боль, означающая, что я хорошо проработала зону, меня порадовала: а как же иначе! 🙂 С другой стороны, нужно было что-то придумать, чтобы мышцы быстрее восстановились, а боль ушла.

Я нашла достаточно информации о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки. Кое-что попробовала на практике и теперь готова поделиться с вами тем, что узнала! В статье я расскажу, как ускорить восстановление после продуктивной тренировки, поделюсь некоторыми моими хаками в питании и естественно прикреплю вам новое видео для эффективной прокачки себя! 😄 Приступим!

2 комментария

Как привести себя в форму с помощью физической активности

Как привести себя в форму с помощью физической активности

Привет! Все мы хотим выглядеть лучше и по максимуму раскрывать потенциал, заложенный в нас природой. Именно поэтому вопрос о том, как привести себя в форму и улучшить фигуру, будет актуален всегда. Меня это радует, а вас? Ведь нет ничего лучше самосовершенствования, в разумных дозах, конечно 🙂 Сегодня статья будет о том, какой я вижу грамотную проработку своего тела, какую физическую активность я предпочитаю и смело могу посоветовать вам, чтобы сделать тело более стройным и красивым.

Подтянутая фигура сделает вас увереннее, сильнее, привлекательнее! Даже если брать в расчёт мужчин, то любому из них будет приятно находиться именно с той женщиной, которая выглядит и чувствует себя здоровой. Речь пойдёт именно о физической активности, питание и какие-то процедуры для ухода сегодня затрагиваться не будут.

Но это только сегодня, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы ничего не пропустить! А мы переходим к моему видению работы над своим телом 😉

Оставить комментарий

Можно ли ходить на каблуках: вредно это или даже полезно?

Можно ли ходить на каблуках: вредно это или даже полезно?

Привет, мои читатели! На каблуках ходить непросто, это всем известно. И как специально, со всех сторон мы только и слышим о вреде каблуков, что лишний раз убеждает нас не носить их. Возникает вполне естественный вопрос: можно ли ходить на каблуках? И я вам отвечу: нужно, и как можно чаще!

Вся эта статья будет посвящена каблукам. В ней будет рассказано о пользе, которую они могут вам мгновенно принести, а не о вреде, который обувь на высоком каблуке, возможно, причинит к старости. Поверьте, у вас и так будет достаточно болячек, тем более при правильном уходе за ножками и профилактике для сердечно-сосудистой системы вам ничего не грозит! Но об этом — в других статьях, сегодня поговорим только о плюсах ношения каблуков.

Оставить комментарий

Польза йоги для души и тела

Польза йоги для души и тела

Если вам хочется мягко и эффективно прорабатывать своё тело, развивать и силу выносливость и гибкость, то йога — это как раз то, что нужно! Она поэтапно, шаг за шагом, будет улучшать вас, сочетая внешнее преображение с внутренним. Польза йоги неоспорима, и из этой статьи вы узнаете больше о её преимуществах!

Оставить комментарий