Спорт
  • Спорт

    Как правильно заниматься йогой: рекомендации и хитрости

    Как правильно заниматься йогой: рекомендации и хитрости

    Всё, что нужно знать об оптимальной регулярности и продолжительности занятий йогой для комфорта и прогресса, а также важные хитрости, с которыми ваша практика станет на порядок выше!

  • Спорт

    Эффективные упражнения для бёдер и ягодиц: любимый комплекс

    Эффективные упражнения для бёдер и ягодиц: любимый комплекс

    Привет, друзья! Не знаю, как у вас, но у меня бёдра и ягодицы точно слабые места, которые требуют внимания и проработки 🙂 Недавно я наткнулась на курс, а точнее, марафон, «Красивые ягодицы». Его создала обычная домохозяйка, как женщина сама говорила о себе. Он направлен на приведение в порядок пятой точки и прилегающей к ней территории буквально за 3 недели. Заманчиво, не правда ли? По итогу вы получаете меньшую цифру на весах, лучшие параметры и обещанные красивые ягодицы без тяжёлых ног за 2 тыс. руб.

    Я честно долго думала, стоит ли мне в это ввязываться. С одной стороны, эффективные упражнения для бёдер и ягодиц можно и в интернете найти, причём целую кучу. А с другой — тут всё преподнесено на блюдечке, тебя учит именно тот человек, который добился хорошего результата в прокачке тылов (фото до и после действительно впечатляют), да и быть участником марафона вполне почётно. Вот, что я в итоге выбрала.

  • Спорт

    Йога в студии: впечатления от первого занятия аштанга йогой

    Йога в студии: впечатления от первого занятия аштанга йогой

    Что особенного в аштанга йоге, какие у меня впечатления от первого занятия в студии и какое упражнение для наполнения любовью я для вас подготовила — узнаете в этой статье!

  • Спорт

    Что такое метаболизм? Вся интересная информация об этом

    Что такое метаболизм? Вся интересная информация об этом

    Всем привет! Я удивлена, но у меня в блоге ещё не была раскрыта тема метаболизма. Как так? Буду исправляться и напишу сегодня максимум полезной информации по этой теме. Вы узнаете всё о том, что такое метаболизм. Конечно же, только полезную и интересную информацию, среди которой:

    • что представляет собой метаболизм;
    • какие выделяют типы метаболизма;
    • как обмен веществ влияет на фигуру;
    • какое значение базового метаболизма у вас;
    • как улучшить обмен веществ.

    Давайте сразу перейдём к делу! В конце статьи вас будет ждать видео с упражнениями балерин для стройности ног.

  • Спорт

    Советы о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки

    Советы о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки

    Привет, друзья! Вот посоветовала я вам комплекс для стройности бёдер (молодцы, если сделали его), и на следующий день у меня так мышцы болели, что просто ужас! Сидеть было, мягко сказать, некомфортно 🙂 Проанализировав, что могло вызвать перенапряжение мышц, я нашла причину. Скорее всего, дело в непривычных для меня диагональных выпадах. Если вы не читали прошлую статью о том, что нельзя говорить мужчине, то обязательно читайте и ищите в ней видео для стройности бёдер!

    Боль, означающая, что я хорошо проработала зону, меня порадовала: а как же иначе! 🙂 С другой стороны, нужно было что-то придумать, чтобы мышцы быстрее восстановились, а боль ушла.

    Я нашла достаточно информации о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки. Кое-что попробовала на практике и теперь готова поделиться с вами тем, что узнала! В статье я расскажу, как ускорить восстановление после продуктивной тренировки, поделюсь некоторыми моими хаками в питании и естественно прикреплю вам новое видео для эффективной прокачки себя! ? Приступим!

  • Спорт

    К чему приводят каноны красоты?

    К чему приводят каноны красоты?

    Привет всем, кто читает эту статью! Сегодня я бы хотела поговорить про каноны красоты. Думаю, вы не удивитесь, что сейчас красивым считается стройное и подтянутое тело. Отклонения в сторону излишней худобы или полноты порицаются, вызывают осуждение. И вроде бы всё отлично: наконец настало время моды на здоровые тела! Но не всё так просто. Давайте разберёмся, как именно обстоят дела.

  • Спорт

    Польза йоги для души и тела

    Польза йоги для души и тела

    Если вам хочется мягко и эффективно прорабатывать своё тело, развивать и силу выносливость и гибкость, то йога — это как раз то, что нужно! Она поэтапно, шаг за шагом, будет улучшать вас, сочетая внешнее преображение с внутренним. Польза йоги неоспорима, и из этой статьи вы узнаете больше о её преимуществах!