упражнения
  • Спорт

    Эффективные упражнения для бёдер и ягодиц: любимый комплекс

    Эффективные упражнения для бёдер и ягодиц: любимый комплекс

    Привет, друзья! Не знаю, как у вас, но у меня бёдра и ягодицы точно слабые места, которые требуют внимания и проработки 🙂 Недавно я наткнулась на курс, а точнее, марафон, «Красивые ягодицы». Его создала обычная домохозяйка, как женщина сама говорила о себе. Он направлен на приведение в порядок пятой точки и прилегающей к ней территории буквально за 3 недели. Заманчиво, не правда ли? По итогу вы получаете меньшую цифру на весах, лучшие параметры и обещанные красивые ягодицы без тяжёлых ног за 2 тыс. руб.

    Я честно долго думала, стоит ли мне в это ввязываться. С одной стороны, эффективные упражнения для бёдер и ягодиц можно и в интернете найти, причём целую кучу. А с другой — тут всё преподнесено на блюдечке, тебя учит именно тот человек, который добился хорошего результата в прокачке тылов (фото до и после действительно впечатляют), да и быть участником марафона вполне почётно. Вот, что я в итоге выбрала.

  • Бьюти

    Как сделать улыбку красивой с помощью простых упражнений

    Как сделать улыбку красивой с помощью простых упражнений

    Привет, мои милые читатели! Рада предложить вам новую статью о том, как сделать улыбку красивой. Обычно этот вопрос нас не особо волнует, пока мы не попадаем в объектив камеры: я об этом знаю не понаслышке. Увидев одну из фотографий улыбающейся себя, я совсем не понравилась себе и решила, что буду избегать улыбок на камеру, хоть и очень люблю улыбаться и смеяться в жизни.

    Уверена, что лишь у 10-20% красивая улыбка от природы, остальным же нужно над ней немного поработать. Если вы чувствуете, что улыбка — не самая ваша сильная сторона, а также периодически ощущаете ненавязчивый дискомфорт от этого, то могу вас заверить, что она так же поддаётся воздействию, как и всё остальное в вашем теле.

    Если вы можете развивать гибкость, становиться более подтянутыми и сильными, убирать лишнее в одних местах и добавлять — в других; если вы можете работать над мышцами своего тела, так почему же не сможете подкорректировать лицевые мышцы, которые отвечают за улыбку?