Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Техника помодоро: для тех, кто хочет стать продуктивнее

Техника помодоро: для тех, кто хочет стать продуктивнее

Всем привет! Знаю-знаю, вы уже не раз слышали о такой технике, но всё же мне захотелось заострить на ней большее внимание и рассказать, почему ей обязательно стоит пользоваться.

Бывали ли у вас моменты, когда не знаешь, как подступиться к какой-то задаче, и в итоге откладываешь её до последнего? Отмечали ли вы, что вам сложно сесть (или встать) и начать что-то делать, но в самом процессе вам уже море по колено? Замечали ли вы за собой, как много «важных» дел появляется, когда вы решили заняться чем-то действительно стоящим?

Все эти проблемы решает одна-единственная техника: техника помодоро. Прошу любить и жаловать 🙂

Давайте я расскажу, как стала применять её. В то время я ещё не знала ни о каких помидорах, но замечала, что когда время ограничено, то думается и пишется легче. Это распространяется и на блог, и на заказные статьи. Тогда я решила рассчитывать примерное время, нужное мне для выполнения, и ставить таймер.

Не могу сказать, что я всегда укладывалась в срок и ни на что не отвлекалась в процессе работы. Но мне было проще концентрироваться и упорядочивать мысли на определённый период. Позже я узнала, что есть техника помодоро, которая работает схожим образом.

Я бы советовала использовать её для любых дел, которые требуют от вас чуть больше усилий и мотивации.

Преимущества этой техники

Можно отметить такие сильные стороны этой самой что ни на есть простой техники с установкой таймера.

  • Все мысли, которые размеренно текли в вашей голове, получают чёткий ориентир. Именно в таком состоянии вы становитесь наиболее продуктивны. С непривычки удерживать его будет сложно, но со временем это будет даваться вам всё легче.
  • Поддерживать режим повышенной собранности и активности проще, потому что вы понимаете, что это временно. Так уж мы устроены, что любые пики продуктивности воспринимаются нашим организмом в штыки. Осознание того, что это будет недолго, позволяет добиться большего в переговорах с самим собой.
  • Проходит страх начать что-то делать, потому что вы просто начинаете действовать без лишних раздумий. На людей, которые пишут, часто может давить белый лист бумаги или вордовского документа, и в этом случае нужно просто начать писать. Неважно как, главное начать. Это применимо ко многим сферам жизни, когда вы чувствуете что-то подобное.

Если вы используете технику помодоро для решения интеллектуальных задач, то получаете двойную пользу: лучший результат за более короткое время и хорошую тренировку мозга. В статье по ссылке вы можете узнать подробнее о том, каким образом концентрация тренирует мозг.

Развитие правильных качеств

Фокусируясь на одной цели, вы усиливаете свою целеустремлённость. Также вы развиваете решительность, когда просто берёте и начинаете делать что-то важное. Решительность — одно из тех качеств, которое не свойственно неудачникам. Они, наоборот, долго собираются с силами, часто откладывают. В итоге тратят значительно больше сил, чем потратили бы, просто взяв и сделав.

Если вы замечали за собой нерешительность, то это не приговор: такое качество характерно для всех людей. Просто кто-то с ним борется и не даёт брать над собой верх, а кто-то воспринимает его как часть себя. Это не так. Нерешительность такая же плохая привычка, как и многие другие, и избавиться от неё поможет техника помодоро.

Кстати, следующая статья как раз будет посвящена качествам и привычкам неудачников. Эти черты характера тянут нас вниз, мешают развиваться и получать удовольствие от жизни.

Давайте узнаем врага в лицо и вместе начнём искоренять черты, свойственные неудачникам. Обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить эту статью и много других интересных материалов 🙂

Принцип работы помидорок

Основной момент здесь в том, что после активной работы следует заслуженный отдых. Вы можете использовать специальные приложения по этой технике или обычный таймер. Основной временной промежуток — это полчаса, который включает 25 минут активных действий и 5 минут отдыха.

Можете попробовать так, а уже со временем корректировать соотношение работы и отдыха, продолжительность этих промежутков в зависимости от обстоятельств и личных предпочтений.

Как я уже говорила в начале, эту технику использую в основном для написания текстов, поэтому подстраиваю её под количество заказов и сроки. Иногда это два долгих периода работы с небольшим перерывом между ними или много небольших подходов с более длительным отдыхом. В любом случае эта техника помогает мне легче браться за новые задания и тратить на их выполнение меньше времени.

А как вы настраиваете себя на рабочий лад и выполнение важных дел? Мне помогает зелёный чай или обычная вода: с ними действительно думается лучше.

Большое вам спасибо за чтение статьи! Я рада, что вас заинтересовала эта тема: значит, мы с вами на одной волне 🙂 Напишите о своих ритуалах, которые помогают настроиться на активную деятельность и добавляйтесь ко мне в соцсетях. Помните, каждый раз, когда вы активны и деятельны, это ещё один повод гордиться собой. Пока!

2 комментария

  1. Ася
    Ася 05.08.2017

    Хорошая статья. У меня свой метод : сделаю чуть -чуть потом прилягу, а там глядишь поехало.

    • Ева-Дария
      Ева-Дария 05.08.2017

      Спасибо 🙂 О, кстати да! Если ложишься немного отдохнуть, то потом гораздо бодрее себя чувствуешь.

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *