Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Зачем нужен витамин Д? 7 полезных свойств

Зачем нужен витамин Д? 7 полезных свойств

Не кажется ли вам странным, что в осенне-зимний период все жалуются на повышенную утомляемость, вялость, хандру и прибавление в весе? Но как только начинается весна, всё мгновенно меняется: и настроение, и внешний вид, и активность!

Можно связывать осенне-зимнюю спячку со многими факторами, но я вас уверяю, что здесь определённо не обошлось без витамина Д, а точнее, его недостатка. Так зачем нужен витамин Д? В этом мы разберёмся совсем скоро! Этот витамин действительно отвечает за многое и необходим нам. Также верно и то, что осенью и зимой нам скорее всего будет его не хватать, поэтому имеет смысл принимать его отдельно. Читайте, почему!

Откуда можно получить витамин Д

Его источником вполне может быть жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сардины, а также печень трески и палтуса, желтки, морепродукты. К сожалению, даже если прилежно вкушать все перечисленные продукты, дефицит не будет устранён. Раз продукты, богатые витамином D, оказались не столь богаты для удовлетворения дневной нормы, то нужно искать другой путь. Их оказалось даже два.

  • Находиться под лучами солнца около 15—20 минут раз в 2-3 дня. Только лицом не считается: руки должны быть открыты! 🙂
  • Принимать витамин D отдельно.

Если вы готовы отправиться на острова поправлять здоровье, то я вас поздравляю и желаю хорошего отдыха 🙂 Но если же вам пока нужно побыть дома, то просто начните принимать витамин в нужной дозировке. Спрашивайте о таком средстве в аптеках. Позитивные изменения будут заметны очень скоро! Далее мы подробно рассмотрим, зачем нужен витамин Д.

Полезные свойства витамина Д

Итак, я подобрала для вас 7 полезных свойств нашего витамина. Я уже принимала его и чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас снова хочу сделать это. Вы со мной? 🙂 Думаю, после прочтения перечня полезных свойств вы поймёте, что это вам это действительно не помешает, тем более витамин Д стоит совсем не дорого.

  1. Вы почувствуете прилив сил. Энергии для великих дел станет больше. Благодаря слаженности и скорости всех процессов в организме у вас освободится много энергии! Теперь организм будет быстрее справляться со своими задачами, а вы — со своими 🙂
  2. Вы станете стройнее. Это случится по двум причинам. Во-первых, витамин Д снижает содержание паратиреоидного гормона, а это благотворно сказывается на объёмах и весе. Регулярное получение дневной нормы витамина на 90% (!) снижает риск возникновения сахарного диабета.
    А во-вторых — он помогает кальцию усваиваться лучше, в результате чего жир расщепляется быстрее. Постепенное, но верное похудение происходит безо всяких усилий с вашей стороны.
  3. Вы станете сильнее. Без витамина Д нормальное усвоение кальция нарушается, сколько его ни принимай. Это очень сказывается на тонусе тела. Можно сказать, что без достаточного получения этого витамина поддерживать себя в форме будет очень сложно из-за слабости и вялости мышц.
    Помимо этого, кости станут значительно крепче: это снизит риск травм и переломов. Основа вашего тела будет прочнее и это поможет избежать проблем со стопами, осанкой и многим другим. Ногти тоже скажут спасибо 🙂
  4. Вы поддержите своё сердце. На сердце лежит огромная ответственность. Оно непрерывно заставляет кровь циркулировать. Та, в свою очередь, помогает доносить кислород ко всем органам и тканям, насыщая их, и уносить вредные для организма вещества, в том числе и углекислый газ. Сердце тоже мышца, и чтобы поддерживать его и помогать в неустанной работе, также нужен витамин D.
  5. Повысится иммунитет. Наш витамин оказывает существенное воздействие на весь организм в целом и регулирует огромное количество процессов. Отчасти благодаря ему (есть и другие труженики) защитные силы организма не дремлют, а находятся в боевом состоянии и готовы отразить любую атаку. Это будет как минимум означать меньшее число простуд и более быстрое выздоровление от них.
  6. Настроение значительно повысится. Виновник нашей статьи как никто другой ответственен за бодрость и хорошее настроение! Без него резко снижается производство нейростероидов, без которых центральная нервная система функционирует гораздо хуже. Из-за этого возникает подавленность, плаксивость и раздражительность. Жизнь становится окрашенной в серые и тёмные тона.
  7. Увеличивается вероятность зачатия. Заслуга митохондрий в том, что они вырабатывают энергию для всех клеток. Благодаря витамину Д они начинают работать усерднее, и это отражается и на здоровье репродуктивной системы. У женщин нормализуется цикл, а у мужчин становятся активнее сперматозоиды.
    Также витамин Д и тестостерон усиливают друг друга, а это приятно сказывается на либидо и мужчин, и женщин. А вместе с тем повышается и уровень сексуальной энергии! Подробнее о ней вы можете узнать в этой статье.

Надеюсь, что эта статья поможет вам стать красивее, счастливее и продуктивнее! Кстати, напишите в комментариях, как вы поднимаете себе настроение, что действительно помогает вам в этом. Благодарю за чтение статьи! Надеюсь, сейчас вы не только знаете, зачем нужен витамин Д, но и решили использовать его потенциал для своего развития и прекрасного самочувствия.

Подписывайтесь на обновления блога. До встречи в новых статьях!

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *